4/20食べ過ぎ

体重と食事と血糖値

夜勤明け

体重

仕事後

  • ブランパン
  • ゆでたまご
  • ナッツ
  • ごろグラ　ヨーグルト

ジム前

パイコロネ

帰宅後

  • ブランパン
  • りんご2切れ
  • もずくスープ

　

　

夕

  • 野菜味噌汁
  • おから焼き
  • 鶏肉の煮物
  • 大根おろし

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