体重と食事と血糖値 4/3せんべいを食べたわりには上がらなかっただからといって今後も食べてもいいというわけではない
夜勤明け
体重
仕事後
11時（昼） 40分歩いたからね
昼
ごろグラ ヨーグルト
りんご2切れ
ナッツ
ゆでたまご
ビスケット
せんべい
...
2022-04
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 4/2久しぶりの夜勤ナッツ食べてしまった夜勤では食べない予定なんだけど
夜勤入り
体重
起床時
9時
ナッツ
自家製チョコ
昼
野菜味噌汁
おから焼き
鮭
大根おろし
カブの煮物
15時
...
体重と食事と血糖値 4/1ごろグラくるみ25g入りだと最高血糖値132つけもの3枚も問題なし
休み
体重
起床時
朝
9：00
ナッツ
自家製チョコ
昼前
昼
野菜味噌汁
ごろグラ ブルーベリー 大豆ヨーグルト りんご酢
...
体重と食事と血糖値 4/1
果物について
昨日で日勤が終わったので、今後は夜勤で半分持っていって、始まる前に2切れ終了時に2切れたべることになるかな。
ブルーベリー・りんご酢は同様。
主食について
おから焼き継続。
夜勤時にもっていくのはごろグラ25...