5/2家に居ると食べ過ぎる居なくても食べ過ぎるけど

休み

体重

起床時

8：40

糖質7g　6.9g

9：10　30分後

60分後　　　約3.3倍の上昇

90分後

昼

30分後

60分後

90分後

16時

夕前

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• からだシフト　ビーフカレー
• サラダ
• 大根おろし

30分後

60分後