果物について
夜勤でりんご半分を持って行って、始まる前に2切れ、終了後に2切れ食べるのは変わらず。
バナナは特に決めていず、食べたいときに1/3本程度。
主食について
おから焼き継続していますが、もしかすると大豆が腹部膨満を起こしている可能性も否定できなくて。
ただ、腰回りを考えると、脂肪であるような気もするし。
腰まわりは皮下脂肪。下腹部は内臓脂肪かな。
ナッツについて
減らす努力をしています。
できるだけ、くるみで済ませる。
ロカボナッツも1日1袋でも、30日で3000円。
けっこうコストがかかる。ミックスナッツに比べればまだいいけど。
センサーについて
今日の時点であと前回の残り50枚。
どういうときに測定するか、詳細を決める。
糖質制限について
クラッカーを買ってしまっているので、どうするか。
どうするかっていうか。
パイコロネを買うのなら、このクラッカーでいいんだけど、基本的にクラッカーだから、小麦粉。
小麦粉はできるだけ避けたいから、やめる方向で。
といいながら、今日はコメダ珈琲のモーニングでトースト食べてる。
運動について
ほぼ毎日、歩いています。
この習慣は続ける。
ただ、私は歩くこと自体は全く苦にならないから、筋肉痛もなし。
ということは、筋トレにはなっていないから、筋トレをすすめるべき。
2時間歩けても、10回のスクワットができない。
体調について
骨折後、3カ月になるんだけど、驚いたことにまだ時々痛いことがある。
つーんとした痛み。あと、最後のひと捻りの痛み。
甘いものについて
カルディで塩バタカマンを買ってしまって、まだ残っているので食べています。
自家製あんことプロティンにする。
デトックスについて
茶葉入り緑茶、継続中。
ジム1100円値上がりするけど、ジムも継続予定のため、サウナも継続予定。
タンパク質について
プロテインについての動画
「プロテインは腎臓に悪いし体に毒だから飲むな！」という意見について、考えを話します
最近いくつかアップしている、プロテインについて色々なコメントを頂戴します。その中で「プロテインは腎臓に悪い」「プロテインは体に毒」といったような意見もいくつかありました。というわけで今回は「プロテインは本当に腎臓に悪くて、体に毒なのか」についてお話します。↓引用論文はこちら↓
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