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体重と食事と血糖値

休み

体重

起床時

7時

ウォーキング60分

コメダのモーニングの前にナッツを食べる

　

コメダ

　

先にたまごを食べた

30分後

60分後

90後

120分後

帰宅後

　

30分後

60分後

　

夕

  • 野菜味噌汁　にんにく
  • ブランパン2個
  • サラダ
  • 刺し身
  • 大根おろし

 

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