2022・5/13

未分類

2022.05.14 2022.05.13

夜勤明け

体重

仕事後

ジム前

　

帰宅後

　

　

　

30分後

60分後

90分後

夕

野菜味噌汁　にんにく
おから焼き
さば塩焼き
ふろふき大根
アスパラ

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