2022/5/22食べ過ぎ

体重と食事と血糖値

夜勤明け

体重

仕事後

ルーシー

  • ごろグラ　ヨーグルト
  • ナッツ
  • りんご2切れ
  • ゆでたまご

30分後

60分後

　

　

17時

　

　

夕

  • 野菜味噌汁　にんにく
  • おから焼き
  • かれいの煮付け
  • 大根おろし
  • 納豆

 

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