2022/6//8ジム後だけどロカボパン2つってどうなの

体重と食事と血糖値

休み

体重

起床時　6：20

7時

8時

　

ジム後

ミスド

ミスドから帰宅

夕

  • 野菜味噌汁　にんにく
  • おから焼き
  • 鮭
  • きのことあるパラの炒めもの
  • ほうれん草
  • 大根おろし

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