休み
体重 測定忘れ
万生公園にて 7：30
コメダ モーニング前
コメダモーニング
30分後
60分後
90分後
120分後
昼 13：45
昼前
30分後
60分後 昆布と明太子の缶詰のせいかな
90分後
ヤクルトについて
https://www.youtube.com/watch?v=ith5IYyZWGY
www.youtube.com
糖質も高いしこんな感じで血糖値上がるので、ビオスリーにする。
血糖値が上がったのは、昆布と明太子のせいかもしれないけど。
夕
- 野菜みそ汁 にんにく
- オートミール
- 鮭
- 大根おろし
- ベーコンとアスパラの炒めもの
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