2022/7/20友人にもらったお菓子

体重と食事と血糖値
2022.07.20

夜勤明け

体重

仕事後

  • ごろグラ　豆乳ヨーグルト　りんご酢　ブルーベリー
  • りんご2切れ
  • ゆでたまご
  • 自家製あんこ

帰宅後

夕

  • 野菜みそ汁　にんにく
  • オートミール
  • トマトの炒り卵
  • ほたて刺し身
  • 大根おろし

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