2022-07

未分類

2022/7/22

夜勤入り 体重 朝   昼 野菜みそ汁 オートミール 鮭 サラダ さやえんどう胡麻和え 大根おろし 仕事前 ごろグラ りんご酢 ブルーベ...
体重と食事と血糖値

2022/7/21土用の丑の日うなぎ1/2わりと甘かったけど上がらずコロナワクチン4回目

休み 体重 朝 森彦 昼 ワクチン後 ミスド 帰宅後 夕前 夕 わかめみそ汁 にんにく オートミー...
体重と食事と血糖値

2022/7/21

果物について キウイは、まだ積極的には食べていません。バナナと半分ずつにすればコスト的にもいいのかもしれない。 そして緑のキウイではなく黄色のキウイにする。ビタミンCが多いらしいから。 バナナとキウイとアボカドを回せばいいのか...
体重と食事と血糖値

2022/7/20友人にもらったお菓子

夜勤明け 体重 仕事後 ごろグラ 豆乳ヨーグルト りんご酢 ブルーベリー りんご2切れ ゆでたまご 自家製あんこ 帰宅後 夕 野菜みそ汁 ...
体重と食事と血糖値

2022/7/19

夜勤入り 体重 朝     昼 野菜みそ汁 オートミール 鮭 サラダ 大根おろし 納豆(写真後) 仕事前 ごろグラ 豆乳ヨーグルト ブルー...
体重と食事と血糖値

2022/7/18友人とホテルランチ

休み 体重 朝     ランチ ミスド
体重と食事と血糖値

2022/7/17お風呂前にアイス

夜勤明け 体重 仕事後 風呂前 帰宅後     夕 野菜みそ汁 にんにく オートミール ほっけ 焼き茄子 大根おろし  
体重と食事と血糖値

2022/7/16仕事前にサラダをプラス

夜勤入り 体重 朝     昼 野菜みそ汁 オートミール サバ 大根おろし   仕事前 ごろグラ 豆乳ヨーグルト りんご酢 ブルーベリー サラダ ...
体重と食事と血糖値

2022/7/15こんにゃく素麺

夜勤明け 体重 仕事後 帰宅後     夕食 写真忘れ 野菜みそ汁 にんにく ごま オートミール 鶏肉 大根おろし こんにゃく 山菜 煮物
体重と食事と血糖値

2022/7/14ナッツ食べ過ぎ

夜勤入り 体重 朝     昼 野菜みそ汁 ごま オートミール 鮭 大根おろし 納豆 仕事前 オーナーが酸素に来ていて写真とれず
タイトルとURLをコピーしました