2022/8/1帰りはドライバーさんに送ってもらったのでウォーキングしてないけど食べ過ぎ

体重と食事と血糖値

夜勤明け

体重

帰宅後

  • こんにゃく素麺
  • ゆでたまご
  • サラダ
  • りんご2切れ
  • 自家製あんこ

　

　

夕

  • 野菜みそ汁　にんにく
  • オートミール
  • 納豆
  • 鮭
  • ピーマン　シイタケ焼き
  • 大根おろし

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