2022/8/4けっきょく23時間断食なのに血糖値99

体重と食事と血糖値

夜勤明け

体重

帰宅後　ぷち断食23時間

送迎があり、帰宅後に食べた

  • サラダ
  • りんご1/2個
  • ごろグラ
  • ゆでたまご
  • 自家製あんこ

30分後

60分後

90分後

夕前

　

夕

  • 野菜みそ汁　にんにく
  • オーtミール
  • 鮭
  • 豆腐
  • ねぎ
  • 大根おろし

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