果物について
夜勤時のりんご1/2個は変わらないけど、前回の夜勤は送迎をしてもらったので、仕事前も仕事後も食べられなかった。今後どうするか。
バナナも食べないことが多くなった。
主食について
オートミールに変わりなし。
ナッツについて
あいかわらず食べ過ぎ。クラッツが良くないよね。ついついくるみも食べ過ぎる。
センサーについて
こういったモーニングとか、前回お休みの日のビュッフェとか。まあ、上がるだろうなあと思うときに測定しています。あ、前回も書いてた。
今回は、7/15に届いているので、注文するとしたら次回は9/15以降です。2カ月に1回くらいにするならね。
糖質制限について
糖質制限という風には考えていないけど、結局はそうなる。だって血糖値上がるから。
白米、麺類、パン、じゃがいも類は血糖値上がるからね。できるだけ食べません。
あ～。クラッツやめないとな～。
運動について
進んでいませんね。送迎があるので、むしろ減るかも。
体調について
じつは、ビュッフェ食べた後、調子悪かった。食べ過ぎだと思う。
食事摘にはコントロールできて血糖値は上がらなかったけど、夜まで調子悪くて頭が痛くて、結局カロナール1錠飲みました。
3日は送迎があるとは思っていなくて、普通に準備してたから、仕事前の食事ができなくて、4日も送迎してもらったから、「結局23時間断食になったけど、あまりお腹はすかなかったな。
甘いものについて
自家製あんこ、自家製チョコ、だけで済んでるかんじ。でも、自家製チョコ食べ過ぎる。
ココアに関しては
健康面ではいいはず。
デトックスについて
可能な限り、銭湯に行こうと思います。サウナあるし。
コーヒーについて
職場で、休憩後のカフェイン入りコーヒーは眠気覚ましでOKとするけど、休憩前はデカフェでなくて、お茶でもいいのかも。
夜勤前後の食事
ドライバーさんの時間があるときに、送迎してくれることになり、前回の夜勤は前も後も送迎してもらいました。
そのため、11：30に食事して、仕事前には食べられず、仕事後も送ってもらったので、帰宅して10時に食べました。
23時間断食というところ。
まあ、悪くはなかった。そんなにお腹もすかなかったし。
ただ、いつ送迎してもらえるのかわからなくて、前回も「さあ出発しようかな」と思ったときに連絡がきた。
いっそのこと、夜勤時は23時間断食とするか。
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