振り返りについて
休みの日に、血糖値だけでなく、いろいろ振り返るようにしてきたつもりだけど、あまり振り返りになっていない。
運動しなくちゃと書き始めてどれくらいたっただろうか。
甘いものも、クラッツもナッツも食べ過ぎている。
起床時の血糖値も下がっていない。
運動もしていない。
習慣を変えなければ、身体も変わらない。
ふと、こころをよぎる心配も、消えないと思う。
夜勤明け、とくに食べ過ぎ。
おなかがいっぱいになっているはずなのに食べる。
You tube 見すぎ。くだらない動画も見てしまっている。
食費について考えてみる。
ナッツとくるみ 6939円
ブランパン 2665円
こんにゃく素麺 1522円
クラッツ 1666円
アイス 1022円
ミスド 2100円
何度も書くけど、ブランパンをやめる。
アイスはもう涼しくなるから食べないな。
ナッツの食べ過ぎをどうするか。
クラッツの食べ過ぎをどうするか。
ミスドの2100円をどうみるか。
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