2022-10

夜勤入り 体重 朝　8時 　 　 昼 オートミール 納豆 卵とうふ 仕事前

夜勤明け 体重 帰宅後 　 　 　 夕 きのこみそ汁　にんにく オートミール マーボなす たまねぎ　いくら 　

夜勤 体重 朝 　 　 昼 わかめみそ汁 オートミール 鮭 大根おろし 　 仕事前

健康診断結果 しばらくまとめていなかったけれど。 10/3の健康診断のときに、動脈硬化を指摘されました。 え～！ 先生は、「タバコ吸ってた人はどうしてもなること多いからね」とは言ってたけど。 ここ2年くらいの私の食...

休み　退院 体重 朝前 朝 30分後 60分後 90分後 120分後 ミスド　測定せず 帰宅後　昼 　 　 ...

休み 点滴 夕前 夕 ブランパン2個（白米は食べず） みそ汁 豚肉のチーズ焼き じゃがいもきんぴら 切り干し大根のツナサラダ 30分後 60分後...

休み　入院 体重 朝　8時 　 　 ヤクルト 30分後　10時 ミスド　半分食べた 昼前　12時 昼 けんちんそば 俵おにぎり ...

夜勤明け 体重 帰宅後 　 　 　 ヤクルト前 ヤクルト 30分後 60分後 夕前 　 夕 キャベツ味噌汁　にんにく き...

夜勤入り 体重 朝 　 ゴールデンキウイ 前 30分後 60分後 昼 ほうれん草　きのこ　みそ汁 大根おろし サラダ ...

休み 体重 昼 　 14時 パイコロネ前 パイコロネ 60分後 90分後 夕前 夕 野菜みそ汁 オートミール...