先週から、風邪をひいたらしい。
はじめは喉が痛いだけで、カロナールを飲んでいた。
だんだん喉の痛みだけではなく頭も痛くなり、鼻水と咳もでるようになった。
今日は、ロキソニンを飲んだ。
3連勤でしたが、まあなんとか咳や鼻水を適度におさえながら働くことができた。
それでも、勤務が変わってしまったので、明日は仕事。
喉の痛みや頭痛は薬で抑えられるとして、咳や鼻水はおさまってくれるといいんだけど。
どうだか。
たまねぎについて
玉ねぎは食事のとき1/8くらいは食べている。
続けようとは思うけど、それで血糖値が下がってきた感覚はない。
果物について
バナナは継続中。
ときおりりんご。先週は、1週間で1個だった。
もう少し食べてもいいかな。
主食について
オートミール継続中。
明けや休みの昼はこんにゃく麺
ナッツについて
くるみをかなり食べている
センサーについて
また、測定はじめてみる。
30分と60分だけでもいいし。
糖質制限について
このところ、甘いモノがだめだ。
今回の風も、甘いものの食べ過ぎが関係していると思う。
ずっと、風邪らしい風邪はひいてなかったのに。
もう一度、きちんと砂糖断ちする。
運動について
ここ、２，３日は風邪で調子が悪いので、踵落としとかちょっと体を揺するとか、その程度にしています。
体調について
9日からカロナールを飲み始めて今日で6日。
ここ数年、風邪らしい風邪は引いてなかったのに、なぜかな。
コロナにもかからなかったのに。
何度も書くけど、思い当たらうのは、ミスドとかどんぐりカフェとか、甘いもの。
夜勤のコーヒーのときも、なにかしら食べていたし。
砂糖ってすごいなあ。
とりあえず、ロカボパンを代用することにして、また少しずつやめる。
とにかく調子悪い。
血糖値測定しはじめて、ここまで調子悪いことなかった。
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