たまねぎについて
毎食サラダを食べているのですが、そのサラダに酢タマネギを入れています。
でも、足りないかな。1/8個あるかないか。
くだものについて
バナナは毎日食べているけど、その他のくだものは食べていない。
りんごとかキウイとか、もう少し加えたほうがいい。
主食について
実は最近、サラダを主食にしていて、オートミールも食べていない。
サラダの量をかなり多くしています。
ナッツについて
くるみの量は変わらないかな。
合わせてクラッツの量も。クラッツの量は減らさなきゃならないのに。
センサーについて
今朝たまたま、起床時に血糖値測って見ようと思って測ったら、114あってびっくり。
たしかに風邪引いてから、ゆるジャンプもしてないし、夜に甘いもの食べることも多かった。
昨日も明けでどんぐりに寄ってしまった。
そんなのもあって、HbA1c 上がってるだろうな。
またしばらく、起床時血糖値測定します。
糖質制限について
いつくらいからかな。
糖質制限になっていない。
特に甘いもの。
夜勤時におやつもらって食べるようになってしまったからかな。
風邪のせいもあるか。
とにかく、起床時血糖値も上がり傾向だし、ゆるジャンプも再開しよう。
運動について
かぜひいてから、約1ヶ月ゆるジャンプやらなかった。
そろそろ、体調もｐもどってきたから、またゆるジャンプ始めることにする。
体調について
ようやく風邪が治ったって感じ。
特に今回は喉の調子が抜群に悪かった。
咽頭炎だったね。
まだ、夜中に咳き込むことがあって、のどあめのお世話になってる。
それでも、体調は回復しました。
ほんと、今回は長かった。
食べ物についても、もう一度確認しないとなー。
夜勤明け、どんぐりに寄るのはやめる。
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