7 日に、食事のことについて書いているのに、書いたあとに惣菜パンを買って食べてしまい。血糖値197まで上がった。
だいたい毎日、何か甘いもの食べていて、今HbA1c測ったらいくつくらいになるんだろう。
今朝の血糖値107。やっぱりあと20くらいは下げたい。
たまねぎについて
酢玉ねぎは継続します。
くだものについて
朝のバナナに、りんごかキウイを1週間に1回くらい加える。
主食について
オートミール足そうと思っているんだけど、野菜が多いとつい準備しなくなる。
ナッツについて
ナッツ、くるみはこのままで。クラッツの代わりに塩。
行けると思うけど、結構、塩多くなるかも。
センサーについて
起床時血糖値はしばらく続ける。
あとは、今日みたいなときも測定するかな。
糖膣制限について
甘いものを減らすのと、オートミールを増やす
運動について
ゆるジャンプ再開。
あとは可能な限りウォーキングも再開。
体調について
風邪はほとんど治った感じ。
あいかわらず夜に目覚める回数は多いけど、体調は悪くない。
つけものについて
以前、考えことがあった無印良品のぬか床を買おうと思っています。
来週買ってくる。
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