酢たまねぎについて
継続中。でも1回1/8個くらい。
くだものについて
毎日バナナ1本からすすんでいない。
ぬか漬けをはじめたので、オートミール少量復活。
ナッツについて
くるもとナッツの量には変化ないと思うんだけど、クラッツを少なくしています。でもその分塩の量が増えてる。
センサーについて
起床時測定してます。時々忘れるけど。今日も忘れて食後に測った
糖質制限について
このところ、糖質制限になっていなくて困る。
今日も、惣菜パン食べてしまった。今90分後192
完全に、普通の食生活に戻ってしまっていて、落ち込む。
乱れてきたのが、夜勤時の甘いものかな。プチ断食する予定だったのにできていない。
明けのどんぐり。そこから始まって、ルーシーの惣菜パンになってしまった。
それでも運動がすすんでいるとか、血糖値が160くらいでおさまっててくれればいいけど、普通に200上がっている。
ロカボクッキーも買ってる。
やはり、根底のなぜ甘いものを食べないのかっていうところを軸におかないと、根性だけでは乗り切れない。
運動について
風邪がなおったから、ゆるジャンプもなんとか再開している。2月の風邪前は1日2曲分できていたから、とりあえず、そこまで戻せるようにする。
体調について
体調が悪いとは感じないけど、夜間起きるのが増えた。
とくに明けの朝、すっきり起きられない。昼までグダグダしている。
親指の痛みは変わらず。日常生活にまったく支障ないけど。
ぬか漬けについて
無印良品のぬか床でぬか漬け始めました。
まだ、味は決まらない。
きゅうり、人参、大根、ミニトマト、豆腐、ゆでたまごを試してみました。
今後も探求する。
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