2023-04

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 　 昼 　 15：30 　

休み 体重 朝 　 耳鼻科受診 　 ミスド 夕食 　

たまねぎについて このところ、忙しくてたまねぎ食べていなかった。 気を付けよう。 果物について 朝のバナナのみ。 ナッツについて くるみ続けているけれど、一時ほど多くは食べていない。 ただ、合わせてクラッツも食べている...

休み 体重 起床時 朝 　 おやつ 昼 15時 　 　 夕 22時

夜勤明け 仕事終了時 どんぐり 30分後 60分後 体重 帰宅時 昼 30分後 60分後 夕 ...

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 昼

2時 夜勤明け どんぐり 体重 帰宅時 昼 　 夕