たまねぎについて
1日1回になっていますが、このところは忘れずに食べています。
果物について
バナナ以外に1日にりんご半分、再開しました。夜勤時に持って行って、グラごろと食べる。
それ以外は、1日のうちのどこかのタイミングで半分食べる。
りんご酢について
たまねぎにかけるか、大根おろしを再開したので、大根おろしにかけて摂取する。
ナッツについて
クラッツをなかなか減らせない。
センサーについて
5月から、起床時の測定はやめています。
今月は、ターメリックを開始したので、6月に起床時測定再開してみる。
糖質制限について
夜勤時のロカボパンがやめられなくなってしまった。
昨日明けの帰りはどんぐりに寄らずにすんだけど、そのぶん、ロカボパンをふたつ食べてしまった。
とりあえず、夜勤時のプチ断食復活できるようにがんばる。
運動について
出勤時の往復のウォーキングは再開できていますが、ゆるジャンプが再開できていない。
頭痛がすることもあって、なかなか進まない。言い訳かな。
体調について
とにかくこのところ、朝起きたら頭痛がする。
明けのときはいいけど、休みの日、入りの日は頭痛でカロナール飲んでる。それですっきり痛みが取れるかといえば、とれないから困る。
休みの日は、ミスドにきてしまうからまだいいけど、入りの日は薬飲んでゴロゴロしていることになる。
ちょっと外に出て、ウォーキングするのがいいかも。
天気よかったら、サイクリングロードで何か食べるか。
そういえば、鼻うがいやってないな。
ぬか漬けについて
継続していますが、しょっぱい時がある。
うまく味がついていないときもある。
とりあえず続けます。
コーヒーについて
また、ペースト買うの忘れた。
スパイスについて
あまりにも、鼻の奥の違和感（おそらく炎症）が続くので、ターメリックを開始しました。
抗炎症作用があるらしいので。
自家製チョコに入れて食べることにします。
今後はコリアンダーも入れます。デトックス作用があるらしいので。
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