たまねぎについて
1日1回程度ですが、続けています。このところ、忘れることはなくなった。
果物について
バナナのほかに、りんご半分を加えました。
夜勤のときは、持って行っています。
りんご酢について
酢たまねぎのりんご酢を摂っています。
このところ、大根おろしも再開したので、大根おろしにかけるようにしています。
夜勤のときは、大豆ヨーグルトに入れる。
ナッツについて
変わらず。
クラッツも減らせない。
センサーについて
起床時の測定は休止しています。
これは・・・というときに測定しています。
糖質制限について
木のは、どんぐりに寄らずに帰ってこられたけど、ルーシーで20％引きのシュークリームを買ってしまった。
結局食べてしまったけれど、どんぐりに寄ろうかいったん迷ったけど、結局寄らずに帰ってこられた。底は良かったと思う。
ただ、夜勤の16時間ファスティングは続いてなくて、ロカボパン食べてしまうので、そこは我慢しなければ。
運動について
出勤時の往復のほか、休みの日は30分のウォーキングを取り入れました。天気が悪くなければ続けようと思っています。
それ以外にもゆるジャンプを再開したいと思っているのですが、これがなかなか再開できない。
体調について
このところ、朝起きたら頭痛がして、カロナール飲むこともあったんだけど、今日は頭痛なく過ごせています。
入りの日は、頭痛して昼食作るまでごろごろしてしまう。
できれば、体調を戻して入りの日は英語に徹したいのだけど。もし体調パッとしなければ、とりあえず外に出ることにしよう。
鼻の奥が楽になった。だから頭痛が亡くなったのだと思う。
ぬか漬けについて
継続しています。
きゅうり、豆腐、人参、大根、かぶ
コーヒーについて
歯にやさしいホワイト人ぐ効果のあるものを検討
スパイスについて
今月はターメリックを摂取中。
自家製チョコに入れています。
コリアンダーも追加する予定だけど、今月はターメリック単独でようす見ます。
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