玉ねぎについて
食事のときには食べています。
ナッツについて
クラッツに代わるものを、まだ考えられていない。
くだものについて
バナナ1本は継続中。逆にブランパン食べ過ぎかも。
夜勤時のりんごは再開していますが、明けの日はなかなか食べられない。
りんご酢について
夜勤時は、大豆ヨーグルトに大さじ2杯入れています。
その他は食事のとき、スタ間部儀食べるときに玉ねぎと一緒に小さじ３から４摂取中。
センサーについて
「これはどうかな」というときに測っています。
起床時は中止中。
糖質制限について
昨日の16時間断食は成功。
今後もこれは続けて行きたい。何かたべたくなったら、みそ汁がいいかも。
ノブ子がなかなか食べられないので、肉とか揚げ物も今は一緒に食べています。
わたしが食べないと、彼女も食べないので。
運動について
とりあえず、出勤時ウォーキング30分は続いています。
あとは、休みの日にできるだけ歩く。
体調について
なぜか、頭痛はすっかりおさまりました。
かといって、入りのひに英語をやるだけの余裕はないのですが。
あの季節、去年も調子悪かったみたい。何かあるのかな。
ぬか漬けについて
継続中。味は今ひとつ。
スパイスについて
自家製チョコのときに、ターメリック継続中。黒コショウも入れて。
黒コショウを一緒に食べると、吸収がいいらしい。
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