玉ねぎについて
食事時継続中
りんご酢にエリスリトール混ぜて、ためねぎつけています。
ナッツについて
アマゾンの定期ナッツに、くるみ摂取中。ただしもれなくクラッツも食べているので、検討しなければならないのですが、ずっと検討中。
くだものについて
バナナは毎日1本食べてるなあ。
夜勤時はりんご半分持って行っていますが、それ以外の日にはなかなか進まない。とくに明けの日は食べること少なくなっている。
りんご酢について
夜勤じは、大豆ヨーグルトに大さじ2杯。あとは、酢玉ねぎを食べるときに大さじ1くらいかな。
センサーについて
気になるときに測っています。起床時は測っていない。
昨日は友人と夕食を一緒に食べて、帰ってきたあとに測定。
糖質制限・甘いもの・ロカボパンについて
明けのどんぐりは、今のところ中止できています。
休みのミスドはやめられていないけど。
休みの日はほとんど来ているから、この甘いものをどうするか。
あとはロカボパンの食べ過ぎも検討事項。
甘いものはできれば、自家製チョコたけにしたい。
夜勤時の16時間断食は継続中。
運動について
昨日は帰り、結構な雨だったのでバスで帰宅しました。
とりあえず、1日30分程度のウォーキングは継続中。
体調について
頭痛は減ったけど、入りの日にゴロゴロしているのは続いています。
ぬか漬けについて
味がうまくついていないことがあるけど、継続中。
サラダ感覚で食べるようにしています。
スパイスについて
自家製チョコにターメリック継続中。
身体的には、変わったと感じることは、今のところなし。
コメント