たまねぎについて
食事時に継続中。
りんご酢について
朝、大さじ1継続中。時々忘れるけど。
ナッツについて
アマゾンの定期ナッツとくるみ、クラッツ継続中。クラッツは継続しなくてもいいんだけど、代替品が決定できず。
くだものについて
毎日のバナナ1本、夜勤時のりんご半分継続中。でも先日、りんご半分と、どんぐりの惣菜パン1個食べたら、220まで上がってびっくり。
さすがにこの組み合わせは無理だ。
センサーについて
先日の糖負荷試験の結果で、反応性低血糖って出ちゃったから、とりあえずまたセンサーたのんだ。
リブレでも調べてみないとだめかなと思っています。まだ頼んでないけど。
今、朝ごはんのブランパン（ブランパン2個とバナナ1本）のあと測ってみたら、30分で146だけど、60分で97まで下がっていてびっくり。その後90分で126。う～ん。
今までこんなことなかった気がする。
糖質制限について
まあこれは、甘いものをどうするかってことだよね。
のぶこの点滴のときには、惣菜パン許すことにしたけど、無理かな。
ミスドも無理かも。
あまり糖質制限しすぎるのもだめ、ってクリニックの先生言ってたけど、とりあえずは甘いものを制限しないとダメ。
体調について
体調は悪くないけど、ときどき夜勤の入りで、地下鉄で寝てしまうことがあるのが気になる。帰りは仕方ないとして、行きで寝てしまうっていうのは何かあるよね。
あとは、睡眠は今一つ。今日も3時ころ目覚めて、その後2時間くらい眠れなかった。それで体調が悪いということはないのだけれど。
運動について
通勤時の行き帰り30分のウォーキング以外が、全然進まない。っていうか進めていない感じ。休みの日はとくに進まない。
休みが1日だと、ルーシーで買い物して薬局でOS1とか買ったら、荷物が多すぎてウォーキングできなくなる。あと暑くなってきたし。
できたら、ルーシーに行く前に歩けたらいいよね。
ぬか漬けについて
なんだかうまく漬からないから、サラダとして継続中。
スパイスについて
シナモンとターメリック継続中。これはしばらく続ける。
反応性低血糖について
低血糖になっても、症状はないしすぐに上がってくるんだけど、血糖値スパイクがまずいよね。
まあまた、甘いものは食べないようにしないとだめで、とりあえずは
どんぐり中止。
パンはロカボパンにする。
あとは、ミスドをどうするか。森彦が開くまでの90分、あ～これはウォーキングかな。
けっきょくミスドに来るのは休みの日になるし。
もしくは森彦あくまで、部屋の片づけにするか。
これから暑くなるから、SUNAOのアイス買ってサイクリングロードで食べてもいいし。
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