2023/7/12

たまねぎについて

酢玉ねぎ継続中。このまま続ける。

アマゾン定期ナッツ、くるみ、クラッツ継続中。クラッツは永遠の悩み。

起床時に大さじ1のりんご酢を飲んでいます。このまま続ける。

もう少し、血糖値に作用してくれるかとおもったけど、まだそんなに変わらない。

毎日のバナナ1本と、夜勤時のりんご半分ずつ（入り半分あけ半分）継続中。

りんごは、５月からの再開だから、まだ２カ月だった。このまま続けます。

グレープフルーツをまだ試せていない。

リブレはしばらく様子見ようと思っています。

検討すべきは甘いもの。菓子パン。

農試公園で食べると、前後にウォーキングがあるからそんなに上がらないけど、菓子パンはどうなのか。

血糖値があがらないことだけを考えるなら、それでいいかもしれないけど、そもそも菓子パン・惣菜パンを食べること自体がどうなのかということ。

甘いものを食べ過ぎ。

とくに菓子パン、惣菜パン。

農試公園で食べるとしたらその前後は歩くから、割と糖質あるものでもいいけど、それが菓子パンや惣菜パンでいいのか、ということ。

こうやって、休みの日にミスドでドーナツを許すなら、ほかの日に菓子パンや惣菜パンはダメだよね。いくらノブ子の点滴の日でもだめということになる。

菓子パンを食べるなら、ロカボパン、ということになるかな。

やっぱり、徹底しないとだめだよね。

農試公園で食べるのは、糖質が高いけど、身体的にいいもの、ということになるかな。

今のりんご半分で十分なのかも。

気持ち的に、○○だからいいか、と何かと理由をつけて許可してしまっている感じ。

前回も書いているけど、嫌なことがあったときなどではなくて、人知れず貢献できたときとか、そういうときのご褒美にする。

夜、3回くらいトイレに起きるのは変わらないけど、それでもすぐに寝つけるから、そんなに苦でもない。

頭痛もないし、むしろ調子いい感じ。

とにかく、通勤時のウォーキング以外が進まないのが、難点。

ゆるジャンプなんて、家でできるのに進まない。

そういえば今日テレビで、大谷君が日ハム時代に筋トレを「今じゃない、将来のために」って、疲れてたときもやってたって。

私も将来のために運動しなくちゃ。

どう味がしみこまないので、昨日ぬかを足してみました。

まあ、サラダ感覚で続けます。

コーヒーにシナモンを入れています。

自家製チョコにターメリックを入れています。