玉ねぎについて
酢たまねぎ継続中。
ナッツについて
アマゾンの定期ナッツとくるみ、クラッツを継続中。
クラッツを何に変えるか
りんご酢について
朝のりんご酢大さじ1を継続中。このまま続ける。
くだものについて
毎日のバナナ1本、夜勤時の入り半分、明け半分を継続中。グレープフルーツ3房は大丈夫そうなので、スーパーに出ている間は、取り入れてみる。
センサーについて
本当は昨日みたいに、甘いものをたくさん食べたときに測るのがいいんだろうけど、明けだと寝てしまって測れない。
でも、明けがいちばん食欲旺盛になってしまうから、できるだけ明けは食べないようにする。
糖質制限、甘いものについて
菓子パンをどうするか考えていたのに、昨日は夜勤でおやつをたくさんもらってしまって爆食い。しかも明けだから寝てしまって血糖値測定もできない。
おやつをもらったときは要注意。
別館を甘いもの脱却のブログにするか。
夏の間は、仕事終わったらトマト食べて、公園でりんごにしたいんだけど、カラスが多くて気になる。場所的にも、時間的にも前後で歩くからとてもいいんだけど。
体調について
夜間、トイレに起きるのは同様。
むしろ、4回くらい起きて増えているかも。でも体調的には悪くないし、きにならないから、良しとしています。
運動について
いや～。ほんとに進まない。っていうか、進めていない。
通勤時の30分ウォーキングだけ。休みの日の運動をもう少し増やすのと、ゆるジャンプ。
ぬか漬けについて
ぬか足したら、良くなった。サラダとして継続する。
スパイスについて
お菓子を食べることが増えてしまって、そうしたら自家製チョコを食べなくなってしまって、そうするとターメリックを食べなくなってしまう。
菓子パンやおやつを食べないようにして、甘いものは自家製チョコにする。
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