たまねぎについて
酢たまねぎ継続中
ナッツについて
アマゾンの定期ナッツとくるみとクラッツ継続中。クラッツまだ食べてる
りんご酢について
起床時に継続中。夜勤明けは忘れることが多いけど、それはそれでよし。
くだものについて
朝のバナナ1本継続中。夜勤時のりんご半分・明けで半分継続中。
グレープフルーツ3房はOKだったのに、まだ食べていない。そのうち旬が終わるかな。
仕事終わって、ナッツとトマトを食べていますが、「だからOK」とロカボパン買ってしまうのはどうか。
糖質制限・甘いものについて
昨日は、ノブ子にロールケーキを買ってきたのですが（菓子パン）、ノブ子がほかのパンも食べていなかったので、自分で食べてしまった。
こういうのどうするか。
しかも昨日は、仕事終わったあとセブンで糖質オフパン買って食べたのに。
仕事終わりにトマトとナッツを食べることが、かえってまずいのかも。
明けでパンを食べてしまうと、ずっと毎日何かしらの甘いものを食べることになる。
こうやって休みの日にミスドにきて、これを書くとなると、少なくとも月に10日はドーナツ食べることになる。それってどうなのか。
体調について
体調は悪くはないけど、昨日の夜は4回くらいトイレに起きた。今朝起きたのは8時。なんだかまだ眠気がとれなかった。
それでもブランバナナパンを食べてミスドに来たら、通常に戻ったけど。
まあ、悪くはないです。頭痛もない。
運動について
通勤時のウォーキング以外の運動がすすまない。
とくにゆるジャンプ、まったくできていない。
休みの日のウォーキングもできたりできなかったり。休みの日は本当は60分ぐらいウォーキングしたいんだけど。
ぬか漬けについて
継続中。味がしみこまなくなったら、ぬかを足すことにします。
足したばっかりだから、今はけっこう味ついています。
スパイスについて
朝のコーヒーのときのシナモンと自家製チョコのときのターメリックを継続中。
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