玉ねぎについて
酢たまねぎ継続中。
ナッツについて
クラッツも継続しているので、どうなのか。
りんご酢について
朝一でおおさじ１のりんご酢継続中。
糖質制限について
15日の入りで、甘いもの食べ過ぎ。
地下鉄駅から歩いたのもあるけど、仕事前にアイス食べてお菓子食べて、夜中にもアイス食べたし、帰ってくるときにもお菓子食べた。帰ってきて「味調べ」も食べ過ぎ。普通に4個くらい（2個入り）食べてた。
もう糖質制限になっていない。
体調について
体調はそんなに悪くない。ただ、16日は、その日の夜勤で寝なかったせいもあるのか爆睡。
12じくらいにお昼食べたあと、椅子でねてしまってそのまま布団になだれこんで、19時くらいまで寝た。
起きて少し食べて23時くらいからまた寝た。
いつもうとうとしかできないけど、やっぱり横になるって大切なんだと思いました。
あと、右手2・３指の痛みはまだときどきあります。
運動について
通勤時のウォーキング以外、ぜんぜん進んでいないので、むしろ通勤時はできるだけ歩くようにしています。暑いけど。
まあこの暑さもあと1週間くらいだろうけど。
ぬか漬けについて
味はいまいちだけど、継続中。
スパイスについて
コーヒーのシナモンと自家製チョコのターメリック継続中。
振り返り
どんな考えでどんな食べ物を選ぶのか
どんな状態になったら私は幸せを感じるのか
運動
入浴
睡眠
そもそも健康になってどうしたいのか
何のために生きるのか
１ これは私にとって必要なのだろうか
２ それを持っている理由はなんですか
３ なぜそこにそれがあるのですか
４ 足りないと思ってしまう心を捨てる
５ 自分をよく見せようとする気持ちを捨てる
６ 人のものを羨ましがる気持ちを捨てる
７ 思い通りにできないことを思い通りにしようとする思考を捨てる
８ この物が私の暮らしで果たしている役割はなにか
９ この物は私を幸せにしてくれているか
10 私はこれをどのくらい頻繁につかっているのか
11 なぜ自分は片付けることができないのか
12 いったい何が自分の断捨離プロジェクトの邪魔をしているのか
13 自分が必要だと思うものを減らす
14 この道具は本当に必要なのだろうか
15 この行動は本当に必要なのだろうか
16 その書類の何が大事なのか
17 自分が何を必要としているのか、しつこく考えるくせをつける
18 その物は、あなたの人生に、どんな存在意義があるのか
19 その物は、あなたを笑顔にしてくれるのか
20 これのいったいどこがそんなにすごいのか
21 何がそんなに素晴らしいのか
毎日振り返る
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