たまねぎについて
酢たまねぎ(りんご酢＋エリスリトール）食事時に少量ずつ継続中。
血糖値はあまり変わらない気がする。
ナッツについて
昨日、アイスとともにナッツ食べましたが、あまり上がらなかった。
クラッツは食べ過ぎ。
くだものについて
朝のバナナ1本と、夜勤時のトマト1個継続中。トマトがだんだん高くなってきた。
りんご酢について
朝一でりんご酢大さじ１継続中（できる範囲で）
糖質制限について
休みの日のミスド以外に、毎日何かしらの甘いもの食べてる。
昨日は、半額のシュークリーム買ってしまった。まだ水羊羹もあるのに。
アイスクリームも食べてるし。
糖質制限をするっていう気がないよね。
仕事前のロカボパンはやめて、ブランパンをブラン入り食パンに変更した。
夜勤時のプチ断食を再開しなければ。
ここ数日は、明けで帰ってきて、夕食にオートミール食べてない。あまり食べないのもダメだと思うので、少しは食べるように考える。
体調について
ここ数日間は、札幌も気温が36度近辺。明けで帰ってきたあと、汗だくになって寝ています。エアコン考えないとだめかな。
エアコンねえ・・・。
頭痛とかないけど、右手第2・3指間の痛みはあります。手首周辺の痛みもある。骨折の後遺症って感じ。鎮痛剤は飲んでないけど。
肛門部のかゆみは時々ある。
運動について
休みの日にあまり運動できないから、できれば通勤時の歩きたいと思っているのですが、なにせこの数日、札幌でも30度超えの日々が続き、36度という日もあって、朝から30度超えているので、行きも帰りもバスに乗っています。
今週過ぎれば、かなり落ち着くと思うのですが、あまり暑い日はバスに乗る。
ぬか漬けについて
味については今一つで須賀、サラダ感覚で継続中。
スパイスについて
コーヒーのシナモンと自家製チョコのターメリック継続中。
水羊羹とか食べるから、自家製チョコはあまり食べていないので、ターメリックもあまり使っていない。
ノブ子入院中
ノブ子は、28日月曜日に退院しますが、22日に秋野先生から電話がきて、入院中は全く問題なく、家に帰ると下痢になる。家で一人でいるのが心配って本人が先生に言っていたらしくて、「ショートステイっていう手もあるけど、老健とかで少し様子をみてからのほうがいいんじゃないでしょうか」って。
本人が、心配っていうのであれば、しょうがいないなと思って、ケアマネに老健探してもらうことになりました。
ノブ子に言う前だったから、本人どうなのかなと思ったけど、どちらにしても家に帰ってきたら下痢になるっていう状況が１年近くになるから、施設でもしかたないかなと思っていたけど、老健っていうワンクッションおいてから施設探すのでもいいかも。
老健でリハビリはしてくれるけど、そのあと家で一人でいられるかっていうと、そうは思えないから。
老健入っている間に有料の老人ホーム探すってことになるんじゃないかな。
昨日、本人に電話でそのこと話たら、それでいいありがとうって感じだった。
さすがに90歳ともなれば、やっぱり一人でいることに不安を感じるのかね。
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