たまねぎについて
食事時に小皿に少量継続中。
くだものについて
毎朝のバナナ1本継続中。夜勤時はまだトマト。
もう少ししたらりんごかな。
ナッツについて
食べているはずなんだけど、なぜかアマゾンの定期ナッツが残っています。
どうするかはもう少し待つ。
りんご酢について
朝起きての大さじ1のりんご酢継続中。夜勤明けは時々忘れる。
糖質制限について
ほとんど、糖質制限になっていない。
白米や麺類は食べてないけど、31日にはルーシーに行って、半額のお惣菜買い、やはり半額になっていた海老カツバーガー買ってしまった。
お惣菜を半額で買うのはいいんだろうけど、まだ冷凍庫に残っているのに買ってしまう。さすがにシュークリームは買わなかったけど、買いたい衝動にかられる。
あと、お惣菜もどうなのか。
最近は、みそ汁も飲んでなかったのでさすがに昨日はもへじのみそ汁追加した。
あと、オートミールも食べずにぬか漬けを主食っぽくしているところがある。それもどうなのか。
体調について
さすがに、ノブ子が骨折入院したときには精神的に落ち込んだけど、復活したわ。
1日、仕事に行く前、頭が重かったけど、低血糖ではなかった。雨だったから低気圧不調なのかも。
あと、右手第2・3指の痛みはこのところいい感じです。
とりあえずは体調は保てています。
運動について
気温が少し落ちて浮いてきたので、また通勤時に歩いています。気温がもう少し落ち着いてら、休みの日にも歩くことにする。
血糖値について
センサーを頼みました。
りんご酢や酢玉ねぎを続けているからもう少し血統値落ち着くかと思ったけど、プッチンプリンやミスドの蜜いもで爆上がりした。
最近、甘いものを食べ過ぎている。センサーも7月にたのんで8月終わりにまた頼みました。
甘いものを食べ過ぎると、センサーも使わなきゃならないので、真剣に考える。
休みの日のミスドはOKにするとしても、いや、そうしたら1カ月に10日もあるから、1週間に1回程度にしないと。
そのためには家でこうやってブログのもの書けるようにしなければ。
ただ、ノブ子が入院中で、今後も家で継続的に帰って生活するってことはもう考えられないから、リビングを片づけてリビングのテーブルで書けるようにする。
コーヒーと、あとはロカボパンにしてみる。
ぬか漬けについて
サラダ感覚というよりも、このところ主食感覚で摂取中。
スパイスについて
コーヒー時のシナモンと、自家製チョコの時のターメリック継続中。
最近は甘いもの食べすぎて、自家製チョコが少なくなっていて、その分ターメリックも摂っていないから、甘いものを減らす。
ノブ子入院中
かのさんに、ノブ子が転倒骨折入院手術になって、2日は仕事になってしまった、って連絡したら、小枝子からショートメールが来た。
かのさんに「次回、いろいろ聞いてねー」って一応社交辞令のつもりでメール送ったら、「来月21日の謝恩会に出席します。22日は終日あけておく」って返信が来た。こんなふうに言ってもらえるのはありがたいと思って、「22日は休み希望入れときます」って返した。
このあとノブ子が、老健経由で施設に入ることになる気がするけど、それまでのあいだ、どうしようかなと思って。しばらくみんなと連絡休んで、英語でも掃除でも何か集中的にやろうかと思って。
とくに英語は真剣にやろうかな。
かのさんも、このあととくちゃんは受験勉強に入るからそうそう札幌にこないと思うし。
家の掃除を徹底的にやって、ミスドを卒業する。
思っていること
夕べ、軽くノブ子の残薬を見たんだけど、下痢止めとかナウぜリンとかやまほど残っていて、どうしようかと思ったけど、やっぱり捨てよう。
夜勤時の16時間断食がんばる。仕事中、コーヒーはいいとして固形物は食べない。
ノブ子の大きなスーツケースを粗大ごみに出す。わたしのすのこと一緒に。
明日、区役所に粗大ごみの連絡をして、コンビニで粗大ごみの券を買う。
ローソンでプレミアム券を買う。給料日過ぎてから。
片づけ
- 私はどんなふうに生活できたらうれしいのか、満足できるのか
- 人生に何を求めているのか
- 自分の部屋や家、毎日の生活そして人生に何を求めているのか
- 自分はどんなことを大事にしたいと思っているのか
- これはわたしにとって必要なのだろうか
- これを持っている理由は何ですか
- なぜそこにそれがあるのですか
- 足りないと思ってしまう心を捨てる
- 自分をよく見せようとする気持ちを捨てる
- 人のものを羨ましがる気持ちを捨てる
- 思い通りにできないことを思い通りにしようとする思考を捨てる
- この物が私の暮らしで果たしている役割は何か
- この物は私を幸せにしてくれているか
- 私はこれをどのくらい頻繁に使っているのか
- なぜ自分は片付けることができないのか
- いったい何が自分の断捨離プロジェクトの邪魔をしているのか
- 自分が必要だと思う物を減らす
- この道具は本当に必要なのだろうか
- この行動は本当に必要なのだろうか
- 自分が何を必要としているのかしつこく考えるくせを付ける
- その書類の何が大事なのか
- その物はあなたを笑顔にしてくれるのか
- その物はあなたの人生にどんな存在意義があるのか
- これのいったいどこがそんなにすごいのか
- 何がそんなにすばらしいのか
- これは今の私に必要な物か
- 本当に使うのか
- いつ、どこでどのように使うのか
- どのくらいの頻度で使うのか
- どこに置くのか
- 家に似たようなものがあるのではないか
- これを買ったあとそちらの似たような物はどうするのか
- 買わない理由もあるのではないか
- これにお金を使うより別のことにお金を使ったほうがいいのではないか
- これを買うと生活がどんな風になるのか
- 私はこのケーキを食べる必要があるのか
- それが私の人生にどんな意味があるのか
- このワインを飲むことが私にとってどれだけ大事なのだろうか
- それは私の老後の健康を引き換えにする価値のあることなのだろうか
- なぜ太りたくないのか なぜ食べ過ぎたくないのか そうすることでどんなメリットがあるのか
- うまくいったことがあればどうしてうまくいったのか
- うまくいかなかったことがあれば何がyほくなかたのｋじゃ
- 自分にストレスを与えているものはあなにか
- そのストレッサーに対してどういうふうに対応しているのか
- 人生に何が必要なのか
- どうやって生きるべきか
- どうしたら幸せになれるのか
- 自分が幸せになるためにはいったい何が必要なのか
- そうしてそんなにたくさん服を持っているのですか
- たくさんある福があなたの人生や生活にどんなふうに貢献しているのか
- 自分が人生で成し遂げたいことは何か 目的地はどこか
- 和q他紙が本当にほしい物は何か
- どんなことをしていると和q他紙は楽しいのか
- 今度どんなふうに生きていきたいのか
- 自分h人としてどうありたいのか
- これは今どうしても必要なのか
- これを買うお金は本当にあるのか
- これがあると真の意味で人生がよい方向に向かうのか
- 帆pン頭にこれはしまてもいいものなのか
- 私はこれを本当に使っているのか
- 私はこれを大好きなのか
- これは私の人生を良くする手伝いをしているのか
- 今これgなかったとしてまたお金を出して買うものなのか
- そうしてこんなものを買ったのか
- 買い物をしているとき自分はどんな気持ちだったのか 今はどんな気持ちなのか
- 今の生活に櫃y法なものか
- それがあるとQOLがより良くなるのか
- それがないと著しく生活がしにくくなるのか
- それは見ているだけで楽しくなるとても美しいものなのか
- 人生で一番大切なものは何か
- これがあるとどんな感情になるのか
- その感情はポジティブなものか
- その感情は物がなければ思い出せないのか
- これがなｋなると私の人生は変わってしまうのか
- それを買ってよかったと思っているのか
- それは限りある自分の時間やエネルギーを使って怖れる価値のあることなのか
- それを捨てたあと起こりそうな最悪のシナリオは何か
- 私はこれを本当に求めているのか
- 今日も明日も明後日もずっと一緒に毎日暮らしたいのか
- 自分の人生においてそれあが重要であり残すべき物なのか
- 人生に何を求めているのか
- どんなふうに生活できたらうれしいのか 満足できるのか
- 自分はどんなことを大事にしたいと思っているのか
- なぜガラクタになったのか
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