About onions
食事時に小皿に少量摂取継続中。
I eat a little onion with my meals.
About fruit
毎朝のバナナ、夜勤時のトマトを継続中。
I eat banana every morning.
I eat tomatoes when I work night shift.
About nuts
I can‘t stop Kratz.
About apple cider vinegar
毎朝、大さじ1杯のりんご酢を続けています
I continue to drink 1 tablespoon of apple cider vinegar every morning.
About carbo hydrate restriction
御覧の通り、甘いものを食べ過ぎています。
As you can see, I eat too many sweets.
前回の夜勤では、アイスを3個も食べた。
On the last night shift, I ate 3 ice creams。
どうかしています
Something is wrong.
解決策を考えなければいけない
I have to think of a solution.
About physical condition
頭痛はなし。
I don’t have a headache.
昨日の夜、早く寝たのに今朝早く起きられなかった。
I went to early last night, but I couldn`t wake up early this morning.
About exercise
まったくやっていません。
I don‘t do it at all.
あ、間違った
I made a mistake.
通勤時に30分歩いています
I walk 30 minutes to work.
About blood sugar levels
やっぱり、いっきに甘いものを食べると爆上がりする.
After all, eating in a hurry cases my blood sugar levels to spike.
今日も、サザエのおやきを1時間かけて食べたら上がらなかった。
Also today, I eat Sazae`s sweets little by little over one hour, my blood levels didn‘t rise.
夜勤時のアイスや甘いものはだめだってことです。
It is better not to eat ice creams and sweets during the night shift.
About rice bran pickles
あいかわらず、味がしない。 最近は、主食としてたべている
As usual, it has no taste. Nowadays, I eat it as a staple food.
About spices
コーヒーを飲むときに、シナモンを入れて飲んでいます
When I drink coffee, I put cinnamon in it and drink it.
自家製チョコを食べるときに、ターメリックを入れて食べています。
When I eat homemade chocolate, I eat with turmeric.
あ、胡椒を入れるの忘れていた
I forgot to add pepper.
others
本格的に英語をやろうかと思ったけど、あまりにも単語がわからな過ぎて、自分でもびっくりした。
今日の午前中、単語帳をみていたけど、わからないほうが多くて今のレベルだと、中学生くらいだと実感。
髪のカラーのあと、ミスドにきたけど、こうやってこれからは英語に変換して残すことにしました。
単語帳をみたり、英語のYou tubeを見ることはぜんぜん苦にならないけど、あっというまに時間が過ぎる。
効率的に勉強できないけど、それでいいかとも思っています。
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