2023-10

夜勤入り 体重 朝 　 昼 　

今、継続していること ・朝　ブランパン+バナナ1本 ・朝　トマトジュース　+　アクエリアス　+　りんご酢大さじ１　+しいたけ・にんにく・ショウガパウダー 朝　ノンカフェインコーヒー　+　シナモン 自家製チョコ時　...

休み 体重 朝　トマトジュースに、りんご酢・しいたけ・しょうが・にんにくのパウダーを入れて飲んでいます。 あ。アクエリアスも入れているので甘いけど。 　 そういえば、プレートを抜いてから1年になるので、...

休み 体重 朝 ミスド 昼 　 30 分後 45分後 60分後 75分後　頭痛い 90分後 120分後...

About onions Lately, I sometimes don't eat onions because I fall asleep after working night shifts. About fruits I us...

休み 体重 朝 ミスド 昼 　 午後 　 16：30 夕

夜勤明け 体重 帰宅後 　 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 　 仕事前

夜勤明け 体重 帰宅後　10：30 　 病院へ荷物を届ける 帰宅後　13：00 昼　けっきょく麺も食べた 　 15時　バームロール3本 　

夜勤入り 体重 朝 　 昼 　 今使ってるシナモンとターメリック 　 仕事前