体重と食事と血糖値 2024/2/19
砂糖中毒だと思う。
とりあえず、菓子パン惣菜パンはやめる。
仕事前に惣菜パン食べたくなるので、ブランパンとツナマヨを持って行く。
食べなければそれでOK。
菓子パン買わない。
明けの食欲をどうするか。
塩...
2024-02
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 2024/2/19甘いものは食べないはずがシャトレーゼのシュークリーム
休み
体重
朝
コメダ前
モーニング
30分後
60分後
80分後
昼
30分後
60分後
...
体重と食事と血糖値 2024/2/18オリゴ糖がなくなったのではにわ砂糖を使うそれはいいのか
休み
体重
朝
ミスド
昼
夕
体重と食事と血糖値 2024/2/17明けの食欲をどうするか
夜勤明け
体重
仕事後
モーニング
30分後
帰宅後
体重と食事と血糖値 2024/2/16仕事前の惣菜パンは中止とりあえずブランパンにツナ
夜勤入り
体重
朝
昼 黒豆は朝昼半分10：40
仕事前
体重と食事と血糖値 2024/2/15夜勤明け帰ってきた後やっぱり食べ過ぎる
夜勤明け
体重
帰宅後
夕
体重と食事と血糖値 2024/2/14朝のバナナブランパンやめて昼食は早く食べることにした
夜勤入り
体重
朝
10:30 昼
仕事前
体重と食事と血糖値 2024/2/13ナースでコロナ出た勤務変更で歯医者予約変更26日へ耳鼻科往復歩く
休み
体重
朝
昼
ミスド 13：30
夕
体重と食事と血糖値 2024/2/12ノブ子に荷物届けたら日祝日は受け取っていないと言われた今日はいいけど
休み
体重
朝
昼
16時
夕
体重と食事と血糖値 2024/2/11何したということもなく1日過ぎるハガキは書いた
休み
体重
朝
11時
昼