このところの食生活について
継続していること
・毎朝トマトジュース 乾燥野菜入れる ブロッコリー、きのこ類、にんにく、しょうが、にんじん
・1日1回食事時、小皿に酢たまねぎ
・主食はつけもの
・夜勤時 ゆでたまご、つけもの、ヨーグルト（オートミール10g、ブルーベリー、アボカド、すりごま、りんご酢）りんご半分、ブランパン2個（ツナ缶半分）
・1日1袋アマゾンナッツ プラス くるみ、クラッツ
これに、甘いもの食べてる。甘いもの食べ過ぎ。砂糖類はやめるはずなのに。
だいたい毎日何か食べてる。何もないといやだから、何か買ってるし、ノブ子に買ったお菓子に手を付けることもある。
あとは、明けの日食べ過ぎ。食べ過ぎっているか、ちゃんとした食事になっていない。
ブランパン食べることにしたほうがいいかな。
イワシ缶おいしかったから、イワシ缶にするか。1缶300円。
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