simanaga

休み 体重 コメダ珈琲 30分後 60分後 90分後 昼 　 　 ミスド 夕 30分後 60分後...

休み 体重 朝 ミスド 11：40　もりひこ 15：30 　 　 17時 　 夕

たまねぎについて 毎日1/4個くらい食べています。多いと1/2個くらい。 でも、体重はあまり変わらないし、お腹のぽっこりもあまり変わらない。 しばらく続けます。 果物について 今日から、朝のブランパンをやめました。 ...

夜勤明け 体重 ミスド 帰宅後 　 　 　 13：30 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 11時 昼 　 　 13時 13：40

休み 体重 昼 　 　 　 13時 　 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 　 昼

休み 体重 朝 ミスド morihiko 15時 　 17時 　 夕 　

玉ねぎについて 酢たまねぎ食べています。 量を少しずつ増やす予定。今のところ目分量だけど、1/４個くらいだと思う。 果物について 朝バナナ半分食べています。 国産レモンが売っていたので買って、朝レモン水を摂取中。 な...

夜勤明け 昼 　 　 　 　 　 夕