simanaga

夜勤入り 体重 朝 　 11時 昼 　 　 13時 13：40

休み 体重 昼 　 　 　 13時 　 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 　 　 昼

休み 体重 朝 ミスド morihiko 15時 　 17時 　 夕 　

玉ねぎについて 酢たまねぎ食べています。 量を少しずつ増やす予定。今のところ目分量だけど、1/４個くらいだと思う。 果物について 朝バナナ半分食べています。 国産レモンが売っていたので買って、朝レモン水を摂取中。 な...

夜勤明け 昼 　 　 　 　 　 夕

夜勤入り 体重 朝 　 　 昼

休み 体重 朝 ミスド 昼　14：30 　 　 16時 　 夕 　

休み 体重 朝 ミスド 昼 　 16時 　 夕 30分後 60分後 90分後 120分後

玉ねぎについて 毎日、1度は酢玉ねぎを続けています。少し量を増やそうかと思います。 今は、1回に1/8個くらいなので、1回1/2個くらいにしたい。 しかも、ポリフェノールいっぱいの紫玉ねぎに。 果物について 1日に...