simanaga

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 昼 チキンからあげ サラダ 大根おろし かぼちゃ2切れ カステラ半分 仕事前 夜勤休...

夜勤明け 体重 46.5㎏ 帰宅時 93㎎/㎗　写真取れず 帰宅後 　 30分後 夕

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 昼前 30分後 60分後 仕事前 鼻の奥に違和感が消えない

休み 体重 起床時 朝 　 ロキソニン マドレーヌ半分　クリニックにて 動脈硬化は「問題なし。5年後にまた検査に来て」 5年後・・・・ 昼...

休み 体重 起床時 クリニックにて 昼　測定せず パン　糖質23g コーヒー 　 帰宅時 夕 30分後 60分後 鼻の奥...

夜勤明け 体重 帰宅後 朝 　 　 30分後 60分後 カステラ半分 だらだら食べ 　 15時30分 　 30分後...

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 　 くるみをだらだらと食べる 　 昼前 昼 30分後 60分後 30分後...

夜勤明け 体重 帰宅後 朝昼兼用　十割そばはどうかなと思ったけどダメでした 　 30分後 60分後 90分後 パイコロネ 40分後 ...

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 10時 昼 仕事前

休み 体重 起床時 朝 9時 10時 　 　 昼　友人と 大戸屋　チキンかあさん煮定食　糖質98g パンケーキセット 円山クラ...