体重と食事と血糖値 8/26
果物について
「いつものパンがあなたを殺す」
という本を読み始めて、
例えばこれが「脳にいい食べ物、悪い食べ物」
というページがあって、その✕の中に、「甘いフルーツ」というのがありました。
う～ん。
バナナは...
simanaga
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 8/25梨1/2個単体で最高血糖値164（上昇61）もう一度測定してみる
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 8/24コメダ珈琲モーニング最高血糖値は166（上昇52）
休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナ...
体重と食事と血糖値 8/23ロカボのパンを選んだのにまさかの200超え！もう単独では食べられない最高血糖値209（上昇120)
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
サラダチキン
バナナ1/2
豆乳ヨーグルト リンゴ酢 ブルーベリー
食前 89 mg/dl
食後30分...
未分類 8/22りんご1/2とバナナ半分を同時に食べてみた最高血糖値162でも上昇幅が大きい（上昇79）同時はやめる
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2子
バナナ1/2本
おから焼き
ゆで卵
ナッツ チーズ
自家製あんこラカント使用
食前 83 mg/dl
食後...
体重と食事と血糖値 8/21落ち着いています朝食前血糖値2ケタ朝の最高血糖値143（上昇53）
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/...
体重と食事と血糖値 8/20公園でゆでたまご食べてたらカラスに襲われてびっくり！それでも最高血糖値144（上昇49）卵はあきらめその他は別な場所で食べました
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
ナッツ チーズ
ゆでたまご
珈琲
ラカント使用自家製あんこ
ブランのバタースティック
食前 95 mg/dl
...
体重と食事と血糖値 8/19朝食後の最高血糖値131（上昇34）同じメニューで30くらい違うのはなぜだろう
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 8/18カフェ・ド・クリエのパウンドケーキをまるっと1個食べてみた最高血糖値167（上昇67）バターチキンカレーはもう一度試してみる
休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナ...
体重と食事と血糖値 8/18
果物について
朝のバナナ1/2本は変わらないのだけれど、おから焼きのオートミールの量を多くしています。そのせいで、朝の食後最高血糖値が高くなっています。
ブランパンのときは、140くらいまででおさまったけれど、今は160くらい。
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