体重と食事と血糖値 11/19ごろっとグラノーラ糖質60％オフを食べてみた今日は1食の半分25g最高血糖値114（上昇8）今後も検証
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 みかん3房
...
simanaga
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 11/18たけのこの里小1袋最高血糖値128（上昇47）
夜勤明け
体重
インフルエンザ予防接種
朝ウォーキング前
食前 81 mg/dl
たけのこの里1袋
食後30分 128 mg/dl
食後60分 103 mg/...
体重と食事と血糖値 11/17ナッツを食べて昼食前は基準値内におさまらず112
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
食前 ...
体重と食事と血糖値 11/16ウォーキング前中後に対策が必要か乱高下すごい血糖値60→何もしないで115
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 みかん２房
食前...
体重と食事と血糖値 11/16
果物について
朝食にバナナ1/4本を継続中。
季節柄、今日はみかんを食べました。1回に2～3房が限度だと思います。
1日かけて食べる感じかな。
主食について
まだオートミールがあるので、しばらくは押し麦と混ぜて主食にしよう...
体重と食事と血糖値 11/15朝から空腹時血糖値高いので朝食後も測ってみた最高血糖値135（上昇15）今日からMCTオイル朝夕
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
食前 ...
体重と食事と血糖値 11/15血糖値の乱高下に気落ちするけどウォーキングしばらく頑張る血糖値63→175（上昇112）
お昼時、外出先で何か食べたくなってしまった。ランチにしようかと思ったけれど、血糖値の上昇が怖くて、ローソンでロカボパンを購入。クッキーは食べなかった。
食前 108 mg/dl
食後30分 116 ...
体重と食事と血糖値 11/14ウォーキングしてるのにここまで上がるとは！モーニング最高血糖値199（上昇77 ）
夜勤明け
体重
朝昼
リンご1/2個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
自家製せんべいとクッキーは食べなかった
食前 85 mg/dl
食後60分 122 mg/dl...
体重と食事と血糖値 11/13押し麦せんべいでも20くらい上がる
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本
食前 ...
体重と食事と血糖値 11/12夜勤明けはどうしても食べる量が増えるチョコ1/2個も合わせて食べた
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
チョコ1/2個
食前 91 mg/dl
食後30分 118 mg/dl ...