体重と食事と血糖値 筋膜リリース19日目
夜勤明け
筋肉リリースのみ実施。
健康診断で、血糖値が高めなことがわかり気になったので、血糖測定器を購入。
しばらく血糖値を測定してみる。
体組成
体重 47.7kg
BMI ...
simanaga
体重と食事と血糖値 
筋膜リリース 筋膜リリース18日目・おしり歩き
夜勤入り
筋膜リリース 時間が少なかった。
おしり歩きは3往復できた
体組成
体重 49.2kg
BMI 18.98
基礎代謝率 1133...
筋膜リリース 筋膜リリース お休み
体調が思わしくないので今日はお休み
体組成
体重 48.9kg
BMI 18.87
基礎代謝率 1130kcal
体脂肪率 ...
筋膜リリース 筋膜リリース17日目・おしり歩き
今日は仕事がお休みで、お出かけもしなかったので、
筋膜リリースもおしり歩きも頑張りました。
体組
体重 48.7kg
BMI 18.79
基礎代謝率 ...
筋膜リリース 筋膜リリース16日目・おしり歩き
今日は、おしり歩きができなかった。
夜やろうと思って、そのまま寝てしまった。
体組成
体重 48.2kg
BMI 18.59
基礎代謝率 112...
筋膜リリース 筋膜リリース15日目・おしり歩き
筋膜リリース 太もも外側まだ痛い。
おしり歩き3往復目、腰が痛くなってきた。
体組成
体重 48.8kg
BMI 18.83
基礎代謝率 1129...
筋膜リリース 筋膜リリース14日目・おしり歩き
まだまだ筋膜リリースは痛いです。
おしり歩き2往復目までは少し楽になってきた。
体組成
体重 48.7kg
BMI 18.79
基礎代謝率 11...
筋膜リリース 筋膜リリース13日目
今日の筋膜リリースは軽めに終了。おしり歩き３往復のみ
体組成
体重 48.2kg
BMI 18.59
基礎代謝率 1123kcal
体脂...
筋膜リリース 筋膜リリース12日目
おしり歩き５往復してみた。体があつい。
体組成
体重 48.7kg
BMI 18.79
基礎代謝率 1128kcal
体脂肪率 ...
未分類 筋膜リリース11日目+おしり歩き
おしり歩き往復3回はきついけど。効いてるって感じがしていい。
体組成
体重 48.8kg
BMI 18.83
基礎代謝率 1129kcal
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