スクワット スクワット29日目
だいたい10回から20回程度の回数を、1日の中で行ってきたのですが、
私の場合、30日行った中ではっきりとした身体的な変化は現れませんでした。
時々膝が痛くなったりしたので、正しいフォームでできていなかったのかもしれません。
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simanaga
スクワット 
スクワット スクワット28日目
スクワットお休みの日だけど、友人とランチをする予定のため
100回ほどゆっくりやってみる。
体組成
体重 49.4kg
BMI 19.06
基礎代謝...
スクワット スクワット27日目
体組成
体重 49.2kg
BMI 18.98
基礎代謝率 1133kcal
体脂肪率 30.49%
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スクワット スクワット26日目
ゆっくり回数を重ねてきたので、少しずつコツがつかめてきました。
30日以後も続けることにします。
体組成
体重 49.5kg
BMI 19.1
基礎...
スクワット スクワット25日目
気候のせいか、体調がいまひとつでしたが、ゆっくりと回数をきざんで
220回やりました。
体組成
体重 48.6kg
BMI 18.75
基礎代謝率 ...
スクワット スクワット24日目
夜勤明けだったので、170回までやったけどその後寝てしまった。
体組成
体重 48.8kg
BMI 18.83
基礎代謝率 1129kcal
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スクワット スクワット23日目
痩せてきている実感がないし、体重も減らないけど、
このまま続けてみる。
体組成
体重 49.0kg
BMI 18.9
基礎代謝率 1131k...
スクワット スクワット22日目
スクワット22日目。
お休みだったので、朝から夕にかけて185回実施。
左膝が痛い。
つま先から先に膝がいかないようにし、お尻を後ろに出しすぎず
できるだけゆっくり膝を曲げる。
体組成
体重 48....
スクワット スクワット21日目
回数はこなせるけど、膝が痛い。
体組成
体重 48.7kg
BMI 18.79
基礎代謝率 1128kcal
体脂肪率 ...
スクワット スクワット20日目
スクワット20日目はお休み。
ただ、膝が痛くなったりするので、姿勢について気にしながら
少しだけやってみる。
つま先と膝が同じ向きで、ゆっくりやる。
体組成
体重 48.7kg
BMI ...