simanaga

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個　柿1/2個 おから焼き　自家製あんこ ゆでたまご せんべい1/2枚  食前　　     109　 mg/dl 食後30分　  163 ...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　    109　 mg/dl 食後30分　 15...

夜勤明け 体重 朝 ローソン　もち麦パンチーズクリーム＆ダブルベリー りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ　チーズ  食前　　   100   mg/dl 食後30分　114...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き サラダチキン 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 食前　　    ...

休み コメダ珈琲 食前　　     116　 mg/dl 食後30分　 136     mg/dl   食後60分     145    mg/dl  食後90分　  158    mg/dl  ...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 食前　　 ...

せんべい半分  食前　　     102　 mg/dl 食後30分　  121     mg/dl   食後60分　  129    mg/dl  食後90分　  109    mg/dl  ミ...

果物について 果物は、できたら1日1種類くらい、まるっと1個食べたいという希望があります。 バナナなら1本 りんご、オレンジ、桃、なし、キウイ等は1個。 ただ、果物にはフルクトースが含まれているから、量的には手のひらに乗...

夜勤入り 体重 朝昼 りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ　チーズ おから焼き 自家製あんこ 食前　　  　測定器忘れ 食後60分　   125   mg/dl  ...