simanaga

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/4本 食前　　 ...

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 おから焼き　自家製あんこ ナッツ　チーズ ゆでたまご トマト ローソン　もち麦パン　チーズクリーム＆ダブルベリー コーヒー ...

薬を飲んだのは1年ぶりくらい どうしても我慢できないというほどではなかったけど、たぶん痛みでうつうつとしてすごさなければならないと感じたので、今日はカロナールを飲むことを選択しました。 夜勤入り 体重 朝 ...

夜勤明け 体重 朝昼 おから焼き　自家製あんこ りんご1/2個 ローソン　もち麦パン　チーズクリーム＆ダブルベリー ゆでたまご 食前　　     89　 mg/dl 食後3...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/3本 食前　　    ...

果物について バナナを1/3本にしたけれど、朝の最高血糖値がまだ160になることがあるので、1/4にしてみます。 主食について おから焼き継続中。 ハイカカオチョコレートについて 純ココアを買いました。ラカントとあわせて自家製チョ...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/3本 食前　　 ...

夜勤明け 体重 朝昼 おから焼き　自家製あんこ りんご1/2個 バナナ1/3本 ゆでたまご ナッツ　チーズ コーヒー チョコは食べなかった 食前　　      ...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/3本 食前　...

休み 体重 起床時　　  99　 mg/dl 検診時　　106    mg/dl 昼 おから焼き　自家製あんこ ブランパン もち麦のチョコデニッシュ サラダチキン バナナ1/...