simanaga

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き（オートミール増量） サバ缶1/2 カスピ海ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 ...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　  　 ...

果物について 今のところ、朝バナナ1/2本と、ヨーグルトにかけるブルーベリーで140台くらいでおさまっている。突然ポンっと200台になることは、最近はない。 一過性にあがるのだとしたら、それは予測できないしな。 りんごは1夜勤...

夜勤明け 体重 朝昼 10分前 りんご1/2 個 ゆでたまご ナッツ　チーズ おから焼き半分 市販クロワッサン コーヒー  食前　         91...

夜勤入り 体重 　 かかと落とし50回　歯磨き時 朝 野菜味噌汁　 ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 ...

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 ゆでたまご あんこ入りおから焼き ナッツ チーズ 食前　　     102　 mg/dl 食後30分　 138   mg...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　 ブランパン サラダチキン オリーブオイル バナナ1/2本 食前　　  　98    mg/dl 食後30分　 116   ...

休み 体重 　 かかと落とし50回　歯磨き時 朝 野菜味噌汁　にんにく ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2...

果物について ここ3日くらい、朝食はいつもより時間をかけて食べています。そのせいか、最高血糖値は130台。 以前200まで上がった血糖値は何だったのかと思うくらい。 実際に、なんだったのだろうと思うけど、思い当たるふしがない。...

夜勤明け 朝昼 りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ　チーズ カフエ・ド・クリエ　パウンドケーキ 　  食前　　   104　 mg/dl 食後30分　154   mg/dl   食後...