simanaga

パイナップル  食前　　  109 　 mg/dl 食後30分　185     mg/dl   食後60分　150    mg/dl  食後90分　 129    mg/dl 

果物について 朝のバナナ1/2は続けています。 あとは、夜勤時のりんご1個。 ヨーグルトのブルーベリー。 朝のレモン水でレモン2切れくらい。 しばらくこのメニューは変えないつもり。 今日、突発的にパイナップル...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　   　 ...

夜勤明け 体重 朝昼 ゆでたまご りんご1/2個 あんこ入りおから焼き  食前　　    109 　 mg/dl 食後30分　 156     mg/dl   食後60分　...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　 ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　   111...

夜勤明け 体重 菊芋サプリ忘れた 朝昼 野菜味噌汁　 ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本 ...

夜勤入り 体重 　 かかと落とし50回　歯磨き時 食事 朝 野菜味噌汁　 ブランパン サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナ...

おやつ ラカント使用あんこ入りおから焼き  食前　　    95　 mg/dl 食後30分　 115   mg/dl   食後60分　 137   mg/dl  食後90分　 127  mg/dl 

休み 体重 　 食事 野菜味噌汁　にんにく ブランパン　オリーブオイル サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　 バナナ1/2本  食前...

果物について このところ、ブランパンを復活させて血糖値を見ています。 13日は本当に良い血糖値でしたが、これが続くかどうか。 果物をやめるつもりはなくて、むしろ果物を食べるために、他のものをどう工夫していくか、を考えています。...