simanaga

夜勤明け 体重　　　　 43.4kg 食事 写真撮り忘れ りんご1/2個 あんこ入りおから焼き ゆでたまご1個 　  食前　　  104 　 mg/dl 食後30分...

夜勤入り 体重 　 かかと落とし50回　歯磨き時 食事 朝 野菜味噌汁　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナ...

今日、ジムに行ったら、体組成測定器があったので、測定してもらいました。（500円） 体脂肪率がずーっと減らなかったから、内蔵脂肪がけっこうあるんだろうな～と思っていました。 そうしたらなんと12.2％でした。 スタッフの方...

果物について 前のお休みのときよりはいいけど、喉の違和感は残っています。 このところ、バナナ半分で最高血糖値150台までのことが増えてきた。 筋トレを頑張っているわけではないので、ここ最近新しく変えたことといえば、 ...

休み 体組成 体重　　　　　　43.7.kg BMI     　　　　　16.86  基礎代謝率　　　1080kcal 体脂肪率                 28.17% 　 かかと落とし50回...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.7.kg BMI     　　　　　16.86  基礎代謝率　　　1080kcal 体脂肪率                 28.17% 食事 朝 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　44.0kg BMI     　　　　　16.97 基礎代謝率　　　1078kcal 体脂肪率                 28.31% 　 かかと落とし50回...

夜勤明け 体組成 体重　　　　　　43.4kg BMI     　　　　　16.74  基礎代謝率　　　1072kcal 体脂肪率                 28.03% 　 食事 朝 ...

夜勤入り 体組成 体重　　　　　　43.5kg BMI     　　　　　16.78  基礎代謝率　　　1073kcal 体脂肪率                 28.08% 　 食事 朝 ...

果物について 最近なんとなく、のどがスースーするというか、イガイガするというか、違和感がある。ヒューヒューするわけではないけれど、なにかアレルギーのような感じもする。 バナナ？ 同じ食べ物を続けないほうがいいようなので、ちょっ...