体重と食事と血糖値 2/7血糖値と食事
血糖値と食事
11月から3か月。
毎日の体重と血糖値、食事について記録してきた。
血糖値は、予想以上にスパイクをおこしていたことにびっくり。
はじめは、下腹部が出てきてズボンもきつくなてきたから少し体重を落としたほう...
simanaga
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 2/6昼フルグラ + 梅干し
休み
体組成
体重 45.6kg
BMI 17.59
基礎代謝率 1098kcal
体脂肪率 28.82...
体重と食事と血糖値 2/5栗6粒追加最高血糖値リブレで159上昇77
夜勤明け
体組成
体重 44.9kg
BMI 17.32
基礎代謝率 1091kcal
体脂肪率 28.50%
...
体重と食事と血糖値 2/4フルグラ + レーズン もしくはプチトマト 最高血糖値リブレ164mg/dl
夜勤入り
体組成
体重 45.7kg
BMI 17.63
基礎代謝率 1099kcal
体脂肪率 28....
体重と食事と血糖値 2/3栗6粒 リブレ145mg/dl以上下がるのを待てずに寝てしまった
夜勤明け
体組成
体重 45.1kg
BMI 17.40
基礎代謝率 1093kcal
体脂肪率 28....
体重と食事と血糖値 2/2リブレと実測の差が気になる朝の空腹時血糖リブレ79実測92
夜勤入り
体組成
体重 45.８kg
BMI 17.67
基礎代謝率 1100kcal
体脂肪率 28....
体重と食事と血糖値 2/1果物は上がるみかん3房追加でリブレ最高血糖値143上昇56
夜勤明け
体組成
体重 45.5kg
BMI 17.55
基礎代謝率 1097kcal
体脂肪率 28....
体重と食事と血糖値 1/31肉は上がらず昼の最高血糖値リブレ111上昇25
夜勤入り
体組成
体重 45.6kg
BMI 17.59
基礎代謝率 1098kcal
体脂肪率 2...
体重と食事と血糖値 1/30夕からだシフトグリーンカレー 最高血糖値115mg/dl
休み
体組成
体重 46.0kg
BMI 17.75
基礎代謝率 1102kcal
体脂肪率 29...
体重と食事と血糖値 1/29刺し身上がらず最高血糖値137上昇42
夜勤明け
体組成
体重 45.2kg
BMI 17.44
基礎代謝率 1094kcal
体脂肪率 28....