スクワット

プランクがあまりうまくいかないので、今日から30日チャレンジ　スクワット　を合わせて開始。 プランクは継続のみで、とりあえず30日できる範囲で続ける。 スクワットは、50回から開始。 スクワットは、姿勢を確認しながらできる...