体重と食事と血糖値

たまねぎについて 酢たまねぎ継続中。あるときにはむらさき玉ねぎにしています。ポリフェノールがあるから。 ナッツについて アマゾンナッツ、くるみ継続中。ただしクラッツも。アマゾンのナッツは比較的減るのが少ないから、明けで仕事後に食べるこ...

夜勤入り 体重 朝 ミスド 昼 仕事前

たまねぎについて 酢たまねぎ継続中 ナッツについて アマゾンの定期ナッツとくるみとクラッツ継続中。クラッツまだ食べてる りんご酢について 起床時に継続中。夜勤明けは忘れることが多いけど、それはそれでよし。 くだものについて 朝...

休み 体重 朝 ミスド 昼 夕 　

夜勤明け 仕事後 農試公園　セブンイレブンで糖質オフパン購入 30分後 60分後 体重 昼 　 夕 　

夜勤入り 体重 朝 昼 仕事前 　 30分後

休み 体重 朝 10：30 　 ミスド 昼 15時　マック 帰宅後 夕 　

今日は、ノブ子の訪問リハの看護師さんが来る日で、10：30前に終わったのですが、もりひこではなく、ミスドに来てしまった。ドーナツが食べられるから。 この、砂糖中毒をなんとかしなければ。 タンパク質が足りないのかな。 こうや...

休み 体重 朝 ミスド 昼 　 夕 　

玉ねぎについて 酢たまねぎ継続中。 ナッツについて アマゾンの定期ナッツとくるみ、クラッツを継続中。 クラッツを何に変えるか りんご酢について 朝のりんご酢大さじ1を継続中。このまま続ける。 くだものについて 毎日のバナ...