体重と食事と血糖値

果物について 朝は、バナナ1/2本にキウイ1/2個にしているのですが、このメニューでキウイを食べずにりんご2切れにすると、120台のとき（1/1朝）と170台（1/3朝）のときがあって読めないねえ。何が違うんだろう。 次回夜勤時、り...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 食...

夜勤明け 体重 朝 ナッツ りんご1/2個 ブラン入りバウムクーヘン 　 食前　　       110 　    mg/dl 食後30分　　93　      mg/dl ...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 ...

休み 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　キウイ1/2個 食前...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　りんご2切れ 　 食...

果物について 最近は、リンゴ2切れで上がる。 でも、りんご2切れくらいは細切れでも食べたいと思っています。 主食について おから焼き継続中。しばらくは続ける。 ハイカカオチョコレートについて 最近、純ココア　+　エリスリトー...

夜勤明け 体重 朝 仕事後 ゆでたまご　ナッツ 食前　　   108　    mg/dl 朝 ドトール クロックムッシュ 食前　　    123　    mg/d...

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　 おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本　りんご2切れ 　 ...

夜勤明け 体重 2:30 りんご2切れ 食前　　      　92    mg/dl 食後30分　　119　mg/dl 食後60分　　105　mg/dl 朝 ナッツ　ゆで卵...